jom jadi sihat.

Assalamualaikum.. apa khabar bloggers? hope anda semua sihat. hari ni saya akan berikan beberapa tips untuk menjadi lebih sihat. tapi jangan salah faham dulu. saya bukan orang pakar nutrition. saya totally refer to him, Mr. Kevin.

dia ni sifuuu saya dalam bab2 kesihatan.. antara tips yang dapat dikongsi bersama ialah:

First, minum air secukupnya. mineral water boleh melegakan badan anda dan juga mengelakkan badan anda daripada rasa lapar. so, automatic kita dapat mengelakkan diri drp terlebih makan :)

Second, mesti makan mengikut masa. jangan ubah waktu makan. especially kalau dinner.. kebiasaanya ramai yang suka makan time tgh mlm sbb mahu tengok tv which is sgt X BAGUS! makan tgh mlm la antara penyebab mnjadi gemuk n badan tidak sihat.. after mkn, movie sudah habis, masa untuk tidur, mkanan dalam perut tu dah tercerna atau belum? fikir fikirkan lah :)

Tips tambahan : mkn buah before n after mkn yer :)

Third,  anda mesti lah mengelakkan makan makanan ringan dan minuman bergas. makanan sbegini hnya memudaratkan badan dan juga gigi anda. minuman bergas mengandungi 13 SUDU GULA TAMBAHAN!! . so, lebih baik kita kurang kan makan dan minum semua tu.

Kalau tetap teringin sangat makan benda manis, jom makan YOGURT! hmmm, very delicious! SUPER LIKE! mmg mantap+sedappp! hehe :D

Kalau anda pergi makan di tempat buffet, anda mesti jadi cerewet. tidak boleh makan setiap lauk pauk yang disediakan di sana.. harus buat pilihan bijak! at least amik 3 lauk pun sudah cukup. okay?

p/s: makan buah byk2 yer.. sayur sayuran punnn~ badan sihat otak cerdas! :)